Assalamualaikum kwn² semua . Korang semua sihat tak hari nie ? hope korg semua sihat sejahtera dgn kehendak-Nya . Pagi ney aku nak share information .
Aaa ! bukan problems aku , tapi aku nak tolong korang solve problems korang² .
Aaa ! bukan masalah kewangan ukeyy .
Masalah stress terlampau
. Hmm . Hidup sebagai
seorang student mcm aku nie mmg senang nak alami stress .
Alaa , korang² pun student jugak betul tak ? Mesti korang faham . Korang dah jumpa resolusi tok masalah korang tuh ? Haaa , meh aku nak share .
Errr ~ ini mengikut pndapat aku la . tak semua orang sesuai ikot method ney . Mybee korang² boleh cuba cara lain . Ukeyy ?
Cepat² ! takot korang akan dilanda masalah yang lebihh BESAR kalau korang tak tangani STRESS dgn cepat dan bijak :)
LANGKAH PERTAMA # 1 FAHAMI PUNCA STRESS
Korang kena lah fahami punca stress korang datang dari mana . Cuba selidik masalah dalam diri satu persatu
Ubah rutin harian yang sebelum nie boleh membawa korang rasa tegang .
LANGKAH KEDUA # 2 LETAKKAN KEUTAMAAN
Senarai kan keutamaan korang yang perlu dlakukanJangan lakukan perkara lain selain dari keutamaan yang telah anda senarai kan .( contoh mcm err ~ blogging neh . hik )
bertindak mengikut keperluan mengelakkan kita dari membuang masa
LANGKAH KETIGA # 3 SELESAIKAN MASALAH SATU PERSATU
Selesaikan masalah yang kecik sebelum ia jadi besar ( jgn bertangguh mksud nye )
Selesaikan mengikut masa yang sesuai
Dapatkan interaksi yang lebih berkesan dapat mengelakkan dari pertelingkahan
LANGKAH KEEMPAT # 4 MENANGIS
Menangis pun boleh kurangkan stress tau . titisan airmata dapat menjadi peneman setia ketika kita sedang stress . Menangis juga merupakan amalan jiwa yang sihat dan dapat melapangkan jiwa dan minda .
LANGKAH KELIMA # 5 KETAWA ( jgn over sgt tau ~ )
Korang cuba²lah bersantai bersama-sama rakan² dan berhibur . Mungkin dgn cara ini dapat mengurangkan stress anda . Ketawa juga dpt meningkatkan keupayaan pernafasan dan denyutan jangtung tau , jgn igt bila kita ketawa kita suka² . Ada faedah juga ketawa nie , tapi yang berpada-pada laahh . jgn over sgt =="
Proses ketawa dpt mengeluarkan toksid² yang ada dlm badan . Haa haa , jgn tak tahu pulak .
LANGKAH KEENAM # 6 BERIADAH
Yang nie biasalhaa kita dgr kan . bersenam dpt mengurangkan stress . korang laa tak rajen nak luangkan masa untuk bersenam . Seminggu 3-kali , setiap sesi 30minit aje . Bukan lama kejapkan . tapi kesan dia , berpanjangan . fikir²kan .
( aku pun tiap² hari bersenam tau . Mane tak yew , rumah saja dah 5 tgkat . Bayanggkan ==" )
LANGKAH KETUJUH # 7 MENYANYI MENJERIT MENARI
Yess ! aku konfem mesti ramai yang suka buat aktiviti neh .
( walaupun tak stress kan , aku pulak yang stress mendgr nyew )
Boleh jugak kurang kan stress . jeritlah sekuat hati , keluarkan semua . Mybee lepas tuh korang akan rasa lebih lega :) Pasang lagu² rancak yang boleh mengurangkan stress anda . Tapi pada yang tak suka dgr , rase mcm lebih semakkan , boleh dgr zikir² munajat . mcm aku selalu buat bila stress . Before tido , aku akan pasang zikir² taubat :) lebih tenang .
LANGKAH KELAPAN # 8 TAHU HAD KEMAMPUAN ANDA
Haa , aku yakin mesti ramai yang ada dlam situasi neh . Korang tak mmpu nak buat . tapi korang paksa diri untuk buat . Tak boleh laa mcm tuh . kesian kt badan dgn otak korang yang nak berfungsi lebih had . Same lah mcm blender ( mesin pengisar ) , kalau korang pasang lama² , mesti meletoppss punyer lahh . kalau rasa tak boleh atau tak mmpu , mntak tolong dgn orang lain yang lebih mahir . jgn paksa diri .
LANGKAH TERAKHIR # ENDING : TAWAKAL
Last skali , tawakallah kepada Allah s.w.t . Berserah kepadanya . Bykk² lah berdoa ukeyy :)
finish sudha . thanks for lending your eyes and brains to read and digest the err ~ yaa watever ! huhu ^^"
even myself is under a horibble stress , I'm still blogging :)
Just 4 sharing with you guys . Take note .
No comments:
Post a Comment